Come Faccio a Dimagrire Velocemente: Suggerimenti per la Perdita di Peso

Come Faccio a Dimagrire Consigli per perdere peso.

 

Come Si Fa a Dimagrire  in Una Settimana 

Come si fa a dimagrire ?

In un recente seminario presso la palestra locale, mi sono incontrato con esperti di salute professionale. 

Ho avuto l'opportunità di parlare di vari argomenti di salute. Perdere peso richiede perseveranza. 

Questo articolo è una sintesi del recente seminario; Ho partecipato.

1. La perdita di peso non si tratta di calorie

Sembra stupido per controllare il grafico calorie dopo ogni 5 minuti. Le persone stanno guardando i loro cucchiai mentre il numero di calorie. Per l'amore di Dio, uscire. E 'pericoloso per la salute a lungo termine. Raggiungiamo buona salute attraverso un impegno per le buone abitudini di salute. 

Sane abitudini

Sane abitudini contribuiscono ad uno stile di vita sano. Cattive abitudini: Malattie famosi e problemi di salute fanno. Apetta un minuto. Ho citato la questione delle "cattive abitudini". Quali sono le cattive abitudini?

Ignorando i tuoi sentimenti è una cattiva abitudine. Il tuo corpo non è in grado di comunicare direttamente con voi. L'unico metodo di comunicazione è sensazionale. Il corpo dà il messaggio attraverso il sistema immunitario. Quando si è stanchi, si sente dolore nel corpo. Ma bisogna andare alla festa. Pertanto, si trascura il messaggio, e prendere riposo. Il tuo corpo dice sete. Dà qualche snack. Il tuo corpo ha bisogno di esercizio fisico, ma sta guardando la TV. È l'inizio di una vita malsano.

Se vuoi essere ricco, di studiare la ricchezza e la ricchezza. Se vuoi essere felice, studiando l'arte della felicità. Per la salute, adottare uno stile di vita sano.

2. A letto presto, presto a salire

Spero che avete sentito questa poesia. E 'una buona rima con buoni consigli. I mattinieri sono più probabilità di ottenere risultati migliori. Dormire bene la notte per più di 8 ore. Svegliatevi riposati al mattino. Fare l'esercizio. Iniziate la giornata con una sana colazione. In soli 21 giorni, si sarà in grado di vedere un cambiamento positivo.

3. Non prendere il ceppo, Fai un diario di gratitudine

Riviste gratitudine sono grandi. Se avete mai usato uno, saprete il sentiment positivo. Siamo tutti benedetti con molte cose nella vita. Buona salute, del cuore sorridente, grandi amici, bella casa, la vegetazione e gli uccelli sono indicazioni di questo bellissimo mondo. Quando ci siamo lamentati, diventiamo ciechi. Non siamo in grado di vedere il futuro luminoso. Il nostro corpo fisico risponde ai nostri pensieri. Se si è stressati, il corpo mostra segni di debolezza. Se sei felice, il vostro corpo risponde a vibrazioni, puri sani. La perdita di peso è un gioco di mente. E 'una buona domanda di matematica.

È necessario risolvere la questione nella vostra mente prima; può essere risolto su carta. Perdere peso non è difficile. Motivare te stesso. Salute, ricchezza e felicità sono interconnessi. Non si può separare la salute della ricchezza. Questi tre componenti sono necessari per il successo in qualsiasi parte della vita.

Questi suggerimenti sono importanti per voi a perdere peso. Potete leggere centinaia di suggerimenti sulla dieta. Ma se non si stanno seguendo le regole di base, non si farà alcun progresso. Si fanno progressi agire ispirato. Azione sempre ispirato e motivato per aiutarvi ad avere successo.

Stanco di non ottenere risultati di perdita di peso in palestra per mesi?

Forse in un primo momento ci è sembrato molto bello vedere alcuni risultati e motivato ad andare avanti con il nuovo esercizio di routine. Ma ora? Non importa quante mento up o riccioli bicipite si fa, sembra che hai trovato nulla. Tu non stai perdendo il grasso, e che di certo non è vincere più muscoli.

Forse in un primo momento ci è sembrato molto bello vedere alcuni risultati e motivato ad andare avanti con il nuovo esercizio di routine. Ma ora? Non importa quante mento up o riccioli bicipite si fa, sembra che hai trovato nulla. Tu non stai perdendo il grasso, e che di certo non è vincere più muscoli.

5 modi per rompere un plateau di perdita di peso

Quindi è questo? Stai iniziando a pensare che questo è tutto ciò che il vostro corpo è in grado di fare? Oppure siete disposti ad accettare il suo stato attuale? Se quest'ultimo suona come voi, siete ovviamente sull'altopiano, ma cercando di scalare la vetta successiva. Non rinunciare - risultati ancora migliori sono possibili con questi cinque suggerimenti:

1. Scopri i tuoi punti deboli

Se si sta sollevando, iniziare a prestare più attenzione alla vostra routine e identificare il loro punto di attrito. Tutti hanno - la particolare parte del loro movimento che è più debole. Una volta che sai cosa tua, rafforzarla. Sarete in grado di sollevare pesi più pesanti e, a seguito di nuova sfida i muscoli crescono più velocemente.

Prova questo - il loro primo set in circa il 70% del peso normale, allora il vostro ultimo set al 10% più peso di quanto sarebbe normalmente andare. Si metterà alla prova i muscoli in modo diverso e iniziare a forzare il cambiamento.

2. prende Baby Steps

Molti di noi sono colpevoli di cercare di fare troppe cose in una volta in queste situazioni. Ci fermiamo a vedere i risultati, in modo da sovraccaricare - diete rigide, allenamenti più lunghi, oltre a integratori. Ma una revisione estenuante non è necessariamente la risposta. Invece di cambiare tutto in una volta, dare una leggera spinta alla volta. Ridurre il consumo di carboidrati o di frutta con lo zucchero, per esempio, e vedere che cosa fa. Dopo un paio di settimane, provare ad aumentare il tuo cardio. Se non sei ancora arrivare da nessuna parte, prestare maggiore attenzione al loro peso. Basta non fare tutto in una volta.

3. Prendere una pausa

Si consideri che il plateau potrebbe essere dovuto a qualcosa di diverso da una mancanza di sforzo o la necessità di lavorare di più. Se sei stato malato di recente, che stanno mettendo in straordinario sul lavoro o affrontare lo stress nella sua vita personale, tutti questi possono influenzare i risultati. Lo stress e le malattie colpiscono il corpo e la mente in più di molti di noi realizzare.

Se questo suona come voi, per te è una piccola pausa. prendere qualche giorno per affrontare i problemi, recuperare il sonno e recuperare, considerando che non è il momento di allentare del tutto fuori o iniziare a mangiare spazzatura. Poi, quando ci si sente riposati, di nuovo al vostro programma di fitness regolare e dovrebbe iniziare a vedere i risultati di nuovo.

4. provare qualcosa di diverso

State facendo la stessa vecchia giorno di allenamento dopo giorno? Devi cambiare di volta in volta! Prendete un giorno di riposo dalla palestra di tanto in tanto per fare un bagno, frequentando un campo di addestramento, fare jogging o provare alcune arti marziali. Rompere un po 'e si lavorerà il vostro corpo in modo diverso di quanto si fa durante la schtick vecchio cardio e pesi. Se siete coraggiosi, si potrebbe anche prendere in considerazione lo yoga o danza.

Come si fa a dimagrire

5. Consultare un programma per dimagrire

Ancora non arrivare da nessuna parte? E 'tempo di chiedere aiuto. Consultare un Programma per Dimagrire, per ottenere una migliore prospettiva, analizzare il vostro corpo e rivedere la vostra formazione e la dieta. In rare occasioni, nonostante i nostri sforzi, siamo solo bloccati in questi altipiani maledetti e non riesco a superare. Non c'è vergogna in questo - succede al meglio di noi. Siate onesti con voi stessi e ammettere quando consigli fai da te e trucchi non sono tagliati ed è tempo di fare riferimento a una risorsa esterna.