Addominali Scolpiti Donne: come ottenere un ventre piatto 4 passi per il successo
Addominali Perfetti: Donna Pancia Piatta, Come Sbarazzarti del Grasso della pancia !
Come ottenere un ventre piatto - 4 Passi per il successo
Così si vuole imparare come ottenere una pancia piatta? Ti piacerebbe avere muscoli addominali visibili e si sentono sicuri e sexy in spiaggia questa estate? In questo articolo vi aiuterà a raggiungere questi obiettivi se si mette le informazioni da utilizzare e prendere massiccia azione!
L'azione è il passo più importante di tutti; si può guadagnare la comprensione più la qualità e l'informazione in un soggetto, ma se non si riesce ad agire sarete fortunati per vedere tutti i risultati! I 4 passi descrivo qui sono, a mio parere, il più essenziale per la perdita di grasso e ho sempre dire alla gente su questi quando mi chiedono la questione di come ottenere una pancia piatta?
La gente spesso per scontato che avete bisogno di spendere ore in palestra con vari esercizi di stomaco al fine di ottenere un ventre piatto. Questo non potrebbe essere più lontano dalla verità. Il fatto è che, se si dispone di uno strato di grasso che nasconde gli addominali non vi è nessun esercizio specifico che magicamente farli apparire!
La chiave finale e la risposta definitiva alla domanda, come ottenere una pancia piatta? è quello di perdere grasso. Ricordate che la perdita di grasso localizzato è un mito e che durante l'esercizio il grasso viene bruciato come combustibile da tutte le zone del corpo, ora lo sai che sto per darvi 4 passi per realizzare con successo un ventre piatto con rapida perdita di grasso.
1. Assicurarsi di utilizzare Interval Training.
L'interval training è altamente efficace nel bruciare i grassi. High Intensity Interval Training o HIIT per brevi picchi il metabolismo e provoca il vostro corpo a bruciare più calorie a riposo per più di 24 ore dopo l'allenamento.
Quando si parla di come ottenere una pancia piatta, ricordate che è fondamentale per lavorare le parti del corpo più grandi, HIIT può fare questo e, quindi, promuovere la perdita di grasso più veloce. Questo tipo di formazione aumenta anche la potenza, velocità e resistenza e aiuta a mantenere e promuovere la massa muscolare, una risorsa fondamentale per la perdita di grasso, come si vedrà nel passaggio seguente.
2. allenamento con i pesi non è solo per muscolo - ti aiuta a perdere grasso troppo!
Siamo tutti consapevoli che la formazione di peso aiuta a costruire il muscolo, ma ciò che non è così noto è che è anche un ottimo modo per perdere grasso. Muscolare è importante perché è il motore che aiuta a bruciare le calorie (e grassi). Il muscolo è un tessuto metabolicamente attivo, molto più di quanto grasso e questo significa che il muscolo brucia calorie anche quando si sta facendo nulla.
Alcuni esperti di fitness sostengono fino a 50 calorie per chilo di massa muscolare magra si bruciano ogni giorno. Se ci sono delle signore che leggono questo e pensare "Io non voglio diventare un Hulk!" vorrei che fosse assolutamente chiaro - è estremamente difficile per chiunque di mettere su una grande quantità di massa muscolare, mentre consumando meno calorie di quelle di cui hanno bisogno per la manutenzione (quasi impossibile senza farmaci!). Allo stesso modo i ragazzi; se si sta cercando di perdere grasso, non aspettatevi enormi guadagni nel muscolo!
3. Abbassare i livelli di stress - E 'il momento di rilassarsi!
Recenti studi hanno dimostrato che lo stress può stimolare l'obesità, liberando le cellule di grasso del corpo. Una molecola rilasciata dal corpo quando è sotto stress chiamato NPY (neuropeptide Y) appare per sbloccare alcuni recettori nelle cellule adipose, causando loro di crescere in dimensioni e numero. Il mio consiglio è di seguire la procedura descritta in questo articolo 'come ottenere una pancia piatta' e essere sicuri di ottenere abbastanza sonno. Sorridere è anche un ottimo strumento di de-stress! ; o)
4. Assicurarsi di impegnarsi in un programma di nutrizione di alta qualità.
Ora, a mio parere, il passo più importante in questo processo di come ottenere una pancia piatta è quest'ultimo. Nutrizione. Mangiare i cibi giusti più spesso comporta la perdita di grasso drammatico con risultati visibili in un brevissimo periodo di tempo. Oggi le nostre diete moderne sono sempre pieni di zucchero e alimenti trasformati. Questi devono certamente essere ridotta, se non eliminata del tutto.
Fosso dei carboidrati "cattivi" come cereali zuccherati per la colazione, ciambelle, patatine fritte e pane bianco. Sostituire cibi non sani con integrali, alimenti naturali, frutta e verdura. Assicurarsi di sostituire le bibite zuccherate con l'acqua - e bere più di esso - idratazione aiuta a funzionare il tuo corpo in modo più efficiente.
Quindi so che tu sai questi 4 passi sulla via verso come ottenere una pancia piatta inizia il viaggio, agire. Sì, l'inizio è la parte più difficile, ma chiunque può perdere il grasso se fanno l'impegno e seguire attraverso. Cambia le tue abitudini e potrai cambiare la tua vita. Buona fortuna.
Punti di forza del migliore programma di nutrizione a disposizione può trovare Come ottenere un ventre piatto Consiglio vivamente il check it out se si è sul serio rapida perdita di grasso.
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Daniel è un fanatico di fitness e benessere. Lui è un ex atleta professionista che, dal momento che si è trovato di andare in pensione eccesso di cibo e accumulando sul peso. Egli decise che ne aveva abbastanza e ha intrapreso una missione per raccogliere quante più informazioni sulla perdita di peso e forma fisica gli fu possibile e quindi implementare questi nella sua vita. Da allora ha perso oltre 20 chili di grasso corporeo, vive uno stile di vita sano e vivace e si è impegnata ad aiutare gli altri a fare lo stesso. Visita il suo sito web all'indirizzo segreti per la perdita di grasso per imparare le '7 segreti proibiti' a finale la perdita di grasso, che vi aiuteranno a raggiungere il corpo che hai sempre desiderato, in modo permanente.
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